“Healthy&FitStyle” с диетолога Катя Николова (1 част)

“Healthy&FitStyle” с диетолога Катя Николова (1 част)

Днес в рубриката “Healthy&FitStyle” имам удоволствието да ви представя  специалния ми гост, очарователната диетоложка – Катя Николова. Въпреки крехката си възраст, Катя е дипломиран диетолог и благодарение на любовта и към активен и здравословен начин на живот, освен с хранителни нутриенти, тя се занимава професионално и с фитнес, като персонален треньор. За да разберете какво сподели Катя…

Пъстра салата с ориз

Пъстра салата с ориз

След празничните и обилни трапези, които ни сполетяха в последния месец, е време отново да влезем в ритам с умерени и здравословни хапвания.  😉 Днес ви представям отново импровизирана рецепта на цветна засищаща салата, която си приготвих за отрицателно време за обяд! Необходими продукти за 2 порции: ½ ч.ч дългозърнест ориз ½ червена чушка ½…

Сурова шоколадова торта с пияни череши

Сурова шоколадова торта с пияни череши

Днес споделям една лесна, бърза и съблазнителна торта! Отново шоколадова и отново с натурални продукти. С много плътен какаов вкус и лек привкус на упоени с бренди череши. Необходими продукти за БЛАТА: 1 чаша сурови орехи 1 чаша сушени череши 1 с. л. кокосово масло 2 с. л. бренди Начин на приготвяне:   Предварително накисваме…

Коледна Джинджифилова Къщичка

Коледна Джинджифилова Къщичка

С наближаването на коледните празници, творческият и празничен дух расте в очакване на красива и снежна атмосфера. Какво по-хубаво от това да допринесем за настроението си с творение и вдъхновение? Да си направим ароматна коледна къщичка се оказва  не толкова сложна задача, напротив, стъпка по стъпка с усмивка и вдъхновение, всеки който има желание може…

“Healthy&FitStyle” със Златното Момиче в категория “Бикини фитнес“ – Йоана Жилкова

“Healthy&FitStyle” със Златното Момиче в категория “Бикини фитнес“ – Йоана Жилкова

Днес в рубриката “Healthy&FitStyle” имам удоволствието да ви представя  специалния ми гост, Златното Момиче в категория “Бикини фитнес“ – Йоана Жилкова. Йоана е бикини фитнес атлет с множество  отличия. Като модел и с актьорските си умения, тя има участия и роли в различни международни продукции. В личен план Йоана е майка  на две деца, щастливо…

Домашно точена баница със сирене от лимецово брашно

Домашно точена баница със сирене от лимецово брашно

През зимните дни ни се отваря апетита за топли и тестени изделия. А какъв по-добър пример за домашна баничка със сирене. Класика в домакинството на нашите баби 😊 Днес ви предлагам една страхотна рецепта за пълнозърнеста баница от лимец, с домашни точени кори! Необходими продукти за корите: 1 яйце 2 ч.ч. брашно от Лимец +…

Пълнозърнест пай със сладко от череши

Пълнозърнест пай със сладко от череши

С наближаването на Коледните Празници, все по-често се отдаваме на домашен топъл уют в мисли за празнична атмосфера. Когато добавим и нотка аромат на домашен вкусен пай, картинката става още по – цветна. Днес ви представям една рецепта на вкусен и ароматен черешов пълнозърнест пай. Необходими продукти: 150 г масло 150 г коксова захар 1…

Какво ни е нужно за тренировка в домашни условия?

Какво ни е нужно за тренировка в домашни условия?

В тази ни сполетяла епидемична обстановка и трудна ситуация, създаването на домашна фитнес зала е чудесна възможност да съхраним нашата физика и дух и да продължим да се грижим за здравето си със спорт и движение. Страхотната новина е, че можем да направим това лесно и достъпно, без много разходи и усилия. Първото нещо за…

Ньоки от Ям картоф по италиански

Ньоки от Ям картоф по италиански

Днес отново споделям една импровизирана рецепта. Ще правим ньоки, но не просто традиционното италианско ньоки, а нещо още по-интересно, по- здравословно, по-необичайно, с лек сладникав интересен вкус. За ценителите на сладкия картоф, тази рецепта определено ще стане любима!  А за тези, които не си падат по необичайните и сладникави вкусове, просто заменете сладкия картоф с…

Моите топ 3 най-използвани заместители на рафинираната бяла захар 😉

Моите топ 3 най-използвани заместители на рафинираната бяла захар 😉

Тъй като захарта е основна молекула в биологията, колкото и странно да звучи на първо четене, човешкият организъм се нуждае от захар, тя е основното гориво. Но какво всъщност представлява захарта? Все още доста хора смятат, че  „захар“ се отнася единствено за пакетираната бяла захар. Всъщност захарите се срещат естествено в биологията и в повечето…