Бързо, лесно, вкусно и питателно! Тази така вкусна тирамису чаша, съвсем спокойно може да я хапнета както за закуска, така и за сладка полезна глезотия! Необходими продукти за 2 порции: Начин на приготвяне: В блендера разбиваме котидж сиренето, изварата, протеина, меда и млякото до пухкав крем! Натрошаваме бисквитите в подходящи чашки и добавяме от овесените…
Този вкусен, ароматен, здравословен нахутен десерт, наподобяващ на брауни в чаша е подходяща за всеки, който спазва веган режим и за ценителите на здравословните сладки изкушения! Необходими продукти: Начин на приготвяне: Слагаме всичко в блендера и пасираме до хомогенна смес! Разпределяме във формички за мъфини, поръсваме с натрошения шоколад и печем на 180градуса около 15мин….
Вкусна, сочна, ароматна! Богата на белтъчини, добри въглехидрати и мазнини! Необходими продукти: За блата: сиропиране на блатовете: Сладко м/у блатовете: За крема: Начин на приготвяне: Започваме с блата. Разбиваме с миксер хубаво яйцата+белтъците със захарта. Добавяме пресятото брашно с ванилията и бакпулвера и отново разбъркваме. Печем блата в предварително загряна фурна на 180 градуса за…
Weight Loss VS Muscle Gain 🤔 Сходства и разлики при ЦЕЛ: ✅️Протеините трябва да са с високо съдържание и при двете цели! Това е важно за мускулния растеж и възстановяване, както и за забързване на метаболизма и повишаване на енергоразхода при храносмилането.Включвайте висококачествени протеини като: риба, чисто месо, морски дарове, яйца, извара, котидж, скир, бобови,…
Ако се чудите как да си приготвите това така пълноценно, богато на минерали и безглутеново зърно просо, което дори след термична обработка запазва алкализиращите си качества! Ви предлагам да си направите това вкусно и питателно блюдо 😉 Необходими продукти: Начин на приготвяне: Слагаме просото на котлона да се вари в подсолена вода ( предварително сме…
Лятно, плодово и вкусно, това протеиново кремче става за отрицателно време и е чудесна идея за сладка следобедна закуска! Необходими продукти: Начин на приготвяне: Нарязваме на малки кубчета мангото ( отделяме малко за декорация) и го разпределяме в 3 чашки/купички за крем Пасираме в блендер останалите съставки до пухкава хомогенна смес. Разпределяме сместа в чашките…
Бързи лесно вкусни, тези здравословни бонбони ще станат част от вашата сладкарска книга за рецепти, щом ги опитате! Необходими продукти: Начин на приготвяне: Предварително разтапяме на водна баня какаовата маса/ шоколад в малко бадемово мляко. Разбъркваме всички продукти добре до хомогенна смес от която оформяме топчета Овалеаме ги в ядки, кокосови стърготини, какао…и прибираме в…
Лято, морско настроение, слънчеви лъчи, горещини и сладки мечти… Перфектното време за освежаващ вкусен протеинов сладолед! 👌 Необходими продукти: Начин на приготвяне: Предварително разтапяме на водна баня какаовата маса/шоколада в малко ядково мляко. Смесваме всички продукти в блендера и разбиваме добре до хомогенна смес. Разпределяме в купички и оставяме във фризера за няколко часа. Декорираме…
Без брашно, бедни на въглехидрати и богати на белтъчини, тези така питателни и вкусни питчици стават за отрицателно време и са перфектната алтернатива на хлебни и тестени изделия! Необходими продукти за 4бр: Начин на приготвяне: Разбиваме яйцата и изварата с вилица, добавяме останалите продукти ( при необходимост добавяте вода)и омесваме тесто. Разпределяме на 4 части,…
Ако обичате мъфини и чийз, то тази рецета е точно за вас! Опитайте тези вкусни, ароматни, протеинови чийз кексчета 😉 НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ: За чийз сместа: За кексовата смес: НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Приготвяне на чийз сместа: Объркайте добре крема сиренето с жълтъка, протеина, лимоновата кора и подсладителя и я оставете настрани. Приготвяне на кексовата кафява смес:…