Обожавам разнообразието на сезонните зеленчуци, обичам да ги консумирам под всякаква форма- пресни и сурови, задушени, в салати, в супи, печени… Много често си хрупам сурови моркови, ряпа, карфиол…Освежават менюто ми с витамини, минерали и фибри. Последния път при покупка на зеленчуци си взех алабаш. Хрупкав, свеж и вкусен, освен в суров вид, открих и…
Сочна, кремава, с фин бананов вкус и лек аромат на ром, тази торта е истинска наслада за небцето. Перфектния десерт или просто следобедна глезотия, опитайте тази рецепта и сами ще се уверите в мекия и неповторим вкус. Необходими продукти: за 2 блата: 6 бр. яйца 6 с.л. кокосов захар 6 с.л лимецово брашно 2 бр….
Интервалнa тренировка с висока интензивност (HIIT) е редуване на упражнения с висока интензивност и ниска интензивност или кратък период на почивка. Например, кратък спринт нагоре по стълбище, последван от разходка надолу, е интервална тренировка. Характеристика на интервалните тренировки с висока интензивност Физиологично е невъзможно да се поддържа максимална интензивност по време на тренировка за продължителен…
Кой не обича хрупкави препечени филийки? Когато са гарнирани и с любими питателни продукти, получаваме вкусно и здравословно хапване, приготвено за нула време 😉 Необходими продукти: 2бр. пълнозърнести филийки ¼ авокадо (или ½ ако е по-малко) 1с.л горчица 1бр яйце Сол, пипер, лимон на вкус Начин на приготвяне: Слагаме филийките в тостер и яйцето да…
Днес в рубриката “Healthy&FitStyle” продължаваме с 2-рата част на интервюто с диетолога Катя Николова. Не пропускайте да разберете отговорите на любопитни въпроси, относно някой видове хранителни групи, техния прием и влияние. Въпреки крехката си възраст, Катя е дипломиран диетолог и благодарение на любовта и към активен и здравословен начин на живот, освен с хранителни нутриенти, тя се…
Днес ви представям една лесна рецепта за ценителите на сладката оранжева тиква! Едно пухкаво протеиново кремче, което идеално ми идва за сладичка следобедна закуска 😊 Необходими продукти (4 порции): 500г Сладка тиква 200г Скир 200г Заквасена сметана 60г Суроватъчен протеин с вкус по избор ( в случая използвах бисквитка ) Какао Орехи Начин на приготвяне:…
Днес в рубриката “Healthy&FitStyle” имам удоволствието да ви представя специалния ми гост, очарователната диетоложка – Катя Николова. Въпреки крехката си възраст, Катя е дипломиран диетолог и благодарение на любовта и към активен и здравословен начин на живот, освен с хранителни нутриенти, тя се занимава професионално и с фитнес, като персонален треньор. За да разберете какво сподели Катя…
След празничните и обилни трапези, които ни сполетяха в последния месец, е време отново да влезем в ритам с умерени и здравословни хапвания. 😉 Днес ви представям отново импровизирана рецепта на цветна засищаща салата, която си приготвих за отрицателно време за обяд! Необходими продукти за 2 порции: ½ ч.ч дългозърнест ориз ½ червена чушка ½…
Днес споделям една лесна, бърза и съблазнителна торта! Отново шоколадова и отново с натурални продукти. С много плътен какаов вкус и лек привкус на упоени с бренди череши. Необходими продукти за БЛАТА: 1 чаша сурови орехи 1 чаша сушени череши 1 с. л. кокосово масло 2 с. л. бренди Начин на приготвяне: Предварително накисваме…
С наближаването на коледните празници, творческият и празничен дух расте в очакване на красива и снежна атмосфера. Какво по-хубаво от това да допринесем за настроението си с творение и вдъхновение? Да си направим ароматна коледна къщичка се оказва не толкова сложна задача, напротив, стъпка по стъпка с усмивка и вдъхновение, всеки който има желание може…