Протеинови трюфели
Смесете добре всички съставки, докато получите хомогенна смес. Оставете я за кратко в хладилника, тъй като тестото е лепкаво.С помощта на лъжица загребете от сместа, оваляйте в какао и оформете на топчета.
Протеинов Чийз Кейк с овесен блат и сладко от боровинки
Продукти за овесения блат Начин на приготвяне: Всичко в блендера, готовата смес разпределяме равномерно на дъното на тавичка с падащо дъно ( аз покривам с хартия за печене) Чийз крема: Разбъркваме/ разбиваме на лека степен с миксер/ всички съставки и заливаме блата Печем в загрята фурна на 180градуса за 50 мин и оставяме още 1…
Плодов кекс без брашно
Ако сте в период на режим и/или внимавате с калоричните сладкиши, пробвайте това лесно за направа кексче, което бързо може да се превърне в любимата ви закуска 😉 Необходими продукти за 6 парчета: Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват заедно в блендер без ябълката/крушата, след това се изсипва сместа в тавичка, покрита с хартия…
Пълнозърнест хляб
Необходими продукти: Начин на приготвяне: Пресяваме брашното и с част от него, част от водата/млякото, захарта и маята си правим каша за активиране на маята. Другата част от водата/ млякото и солта ги прибавяте към брашното. Когато маята шупне я прибавяме и месим гладко тесто. Накрая намазваме с малко мазнина тестото и доомесваме. Слагаме в…
Бадемова торта без захар и глутен
Необходими продукти: За блата: За крем: За декорация: Начин на приготвяне: Смесваме бадемовото брашно с подсладителя и кокосовото масло. Изсипвама сместа в тава с падащо дъно с хартия за печене на и плътно разстиламе с лъжица. Разбивам добре крема сиренето, тахана и протеина до получаеане на хомогенна смес. Поставяме крема върху бадемовата основа и заглаждаме…
протеинови какаови бонбони
Лесни, бързи, вкусни протеинови бонбони, с овесени ядки, фурми, тахан, протеин и какао! Опитай ги и ти! Необходими продукти (около 20бр): Начин на приготвяне: В ĸyпa cмeсваме oвeceнитe ядĸи, пpoтeинa и ĸaĸaoтo B дpyгa ĸyпa добавяме мляĸoтo и пасираните фурми. Дoбaвяме и тахана и paзбъpĸваме, дoĸaтo ce пoлyчи xoмoгeннa cмec. Дoбaвяме cyxитe ĸъм тeчнитe cъcтaвĸи…
Овесени мъфини с котидж, авокадо и босилек
Необходими продукти: Начин на приготвяне: В блендера са разбива до пухкава смес котидж сиренето, авокадото и подправките. Добавят се яйцата и накрая и смлените овесени ядки. Разбъркваме добре с лъжица.Намазваме 6 формички за мъфини със зехтин и разпределяме сместа. Печем на 180градуса около 20-25мин
Бананово руло без захар и глутен
Необходими продукти: За блата: За крема: Смесваме състсвките за блата и разстиламе върху широка тава, покрита с хартия за печене. Печем за 15мин на 200 градуса. През това време разбъркваме продуктите за крема до хомогенност и оставяме сместа в хладилника. Намазваме изстиналия изпечен блат с крема, навиваме на руло и оставяме отново в хладилника.
Мързелив солен пай с лаваш
Необходими Продукти: Начин на приготвяне: Почистете спанака, киселеца и лукът, нарежете ги на ситно и задушете с малко масло и сол до омекване. Нарежете лаваша на тънки ленти Смесете в купа киселото мляко и содата и изчакайте да шупне. След това прибавете яйцата и отново разбъркайте.Добавете спаначената смес, нарязаната на ситно моцарела и натрошено сирене. Накрая прибавете…
Протеинов Йогурт Сладолед с череши
Само 3 съставки: Добавих и листенце мента за още по голяма свежест 👌 Начин на направа: Блендираме продуктите до хомогенна смес, разпределяме във формички за сладолед и остсвяме във фризера за няколко часа. Преди да сервирате, препоръчвам да извадите от фризера и да оставите за час в хладилника, за да не е на лед, а…