Протеинов сладолед с пъпеш
Лек и протеинов летен десерт с балансирани макронутриенти 🍈
✅ Необходими съставки:
- 3 парчета замразен пъпеш (~300 г)
- 2 с.л. кокосова сметана (~30 г)
- 3 с.л. извара (~80 г)
- 30 г суроватъчен протеин (ванилов или натурален)
🥄 Начин на приготвяне:
1. Смесете всички съставки в блендер
2. Блендирайте до кремообразна текстура
3. Замразете за 3–4 часа
4. Извадете 5–10 мин преди сервиране за по-мека консистенция.
📊 Хранителна стойност на 1 порция:
Калории ~80 ккал
Протеин ~8 г
Мазнини ~3 г
Въглехидрати ~6 г
