Протеинови питки без брашно
Без брашно, бедни на въглехидрати и богати на белтъчини, тези така питателни и вкусни питчици стават за отрицателно време и са перфектната алтернатива на хлебни и тестени изделия!
Необходими продукти за 4бр:
- 100 гр. пшеничен зародиш на прах +20гр пшенични трици
- 200 гр. извара
- 2 бр. яйца
- 1с.л гхи/краве масло
- 1/2 п. бакпулвер
- 1/2 л. сол
- сусам за поръсване ( по желание)
Начин на приготвяне:
Разбиваме яйцата и изварата с вилица, добавяме останалите продукти ( при необходимост добавяте вода)и омесваме тесто.
Разпределяме на 4 части, оформяме питки и ги поръсваме със сусам.
Печем в предварително загряна фурна на 180градуса за 15-20 мин.
Ккал и съотношението на макронутриентите в 1 бр питка:
🔹️230ккл
🔹️11гр въглехидрати
🔹️10гр мазнини
🔹️28гр белтъчини
Заповядайте на страницата на блога във Facebook, която можете да намерите ТУК, за да следите не само здравословните ми импровизирани рецепти, а и други интересни постове, обвързани със здравословен начин на живот!
